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Endurance et technique à Gémenos
21 juin 2018
18 h 30 - 20 h 00
![](https://www.asgum.info/wp-content/uploads/2017/06/athleGem.jpg)
Programme de maintient et technique. Séance sur la piste de Gémenos
Travail à faible intensité :
- Endurance à vitesse lente à modérée, pour la récupération et l’oxygénation sans fatigue.
- Technique de patinage, pour optimiser la poussée et gérer son effort
Travail de résistance :
- fractionnés courts pour améliorer les performance musculaires et la résistance à l’effort