Il fait froid mais on roule quand même :)
Ca y est, les premiers vrais froids arrivent. On se dirige vers des températures sous les 5°C, et des ressentis encore inférieurs lorsque le mistral sera de la partie.
Quelques recommandations pour les cours en extérieur le dimanche matin :
- commencez l’échauffement chez vous : prenez 5 minutes pour faire un réveil articulaire (cou, poignets, hanches, genoux, chevilles) et, pour les plus courageux, gentiment quelques squats, pas sautés, jumpin’jacks et autres burpees…
- faites votre possible pour arriver à l’heure (voire en avance) afin de ne pas rater l’échauffement collectif
- prenez des chaussures de sport avec vous : nous démarrerons probablement l’échauffement à pied s’il fait froid !
- pensez également à prendre une gourde (pleine 😉
Je vous renvoie aussi à un article que nous avions rédigé il y a quelques temps. Vous y trouverez de bons conseils, notamment vestimentaires :