Renforcement musculaire et pliométrie

L’hiver vient.

ASGUM propose à nouveau à ses adhérents des mini séances de renforcement musculaire.

Objectifs:

• gagner en tonus
• maintenir une activité physique régulière
• améliorer les performances

Les séances seront légères : il s’agit de renforcer les systèmes articulo-musculaires qui nous intéressent pour la pratique du roller, et non pas de gagner en masse musculaire. Nous proposerons des séries d’exercices orientés proprioception et pliométrie pour gagner en tonus ou en précision.

Rendez-vous chaque dimanche avant les cours, à 9h20. Prévoyez une paire de chaussure de sport, et une tenue légère et confortable, mais chaude, pour les matinées les plus fraîches.

Ces séances sont ouvertes à tous les adhérents du club. Notez toutefois qu’un minimum d’assiduité est requis pour en tirer un bénéfice concret. Nous les proposons jusqu’aux vacances d’avril, et le début des compétitions.