Cours de roller collectif à l’ASGUM :

• 9h00-10h30 : niveaux débutants et intermédiaires
• 10h30-12h00 : spécialisation course

10h30 : prévoir un déplacement à roller jusqu’à Luminy (entraînement, section course).

Pour le déplacement jusqu’à Luminy (trottoir et piste cyclable), prévoir un maillot à poche (maillot club par ex.) ou une ceinture porte-bidon. Les sacs resteront dans les coffres. Prévoir un bidon d’eau 500ml (et si nécessaire boisson iso ou compote).

Les séances sont ouvertes à tous les adhérents de l’ASGUM.

Attention, campagne d’inscription : premières quinzaines de septembre et d’avril uniquement.

Recommandations pratiques :

Prévoir de venir suffisamment en avance pour être équipé à l’heure en début de séance

Toute séance commence par un échauffement pour limiter les risques de blessure. Les patineurs débutant qui ne savent pas s’échauffer seuls et qui ont raté l’échauffement ne pourront peut être pas suivre la séance encadrée. A certaines occasions l’échauffement pourrait commencer à pied : laissez bottines et mocassins à la maison et venez en chaussures de sport.

Pensez à prendre de l’eau et éventuellement de quoi grignoter.