Séance d’endurance fondamentale, pour gagner en résistance et entretenir son potentiel musculaire.

Minimum 1 heure de patinageà faible intensité (FC idéale 70 à 75%) sans interruption.

Le mardi ASGUM propose des séances orientée endurance au Parc Borély.

Objectifs sur l’année : améliorer l’endurance fondamentale, gagner en résistance, gérer l’effort longue durée. En fonction des séances le travail proposé pourra être léger ou intensif. Nous tiendrons compte des conditions entraînement et de compétition et de l’état de forme des troupes.