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Endurance – Course : parc Borély
27 mars 2018
18 h 30 - 20 h 00
Séance d’endurance fondamentale. Séance de récupération et de maintient.
Allure lente, et régulière. On se concentre sur son patinage : poussée efficace, retour du patin fluide, dépense d’énergie minimale.
- 30 minutes (Gauche)
- 5 minutes. Pause, hydratation.
- 30 minutes (Droite)
Intensité