Programme de maintient et technique. Séance sur la piste de Gémenos

Travail à faible intensité :

• Endurance à vitesse lente à modérée, pour la récupération et l’oxygénation sans fatigue.
• Technique de patinage, pour optimiser la poussée et gérer son effort

Travail de résistance :

• fractionnés courts pour améliorer les performance musculaires et la résistance à l’effort