Spécialement prévu pour celles et ceux qui s’entraînent pour des épreuves de longue distance, ASGUM propose une sortie pédestre mensuelle.
Ces sorties sont cependant ouvertes à tous les adhérents  du club (mineurs sur autorisation parentale).

Objectif : ne pas faire que du roller. Trop solliciter les mêmes groupes musculaires toute l’année peut parfois provoquer des faiblesses. Ces sorties permettront de renforcer les systèmes articulaires, d’étirer certains muscles et d’en solliciter d’autres (que certains découvriront peut-être pour la première fois). Accessoirement c’est une occasion pour aller s’oxygéner…

Le vallon des trois Gancets

Un parcours facile qui partira du Parc Pastré (Marseille 8è), pour une balade dans les collines de Montredon.

Rendez-vous à 9h à l’entrée de la Campagne Pastré, devant « Pastré Aventure ».

Prévoir :

• un sac à dos
• une bouteille d’eau (1L minimum)
• une veste légère pouvant être facilement retirée et rentrée dans le sac
• des chaussures de marche (à défaut des baskets pas trop usées)
• de quoi grignoter en cas de petite faim (barres de céréales, fruits secs, etc.)