Course, endurance
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Entrainement roller sur la Via Venaissia
Entrainement roller sur la Via Venaissia
Sortie roller pour les rouleurs : les patineurs engagés sur des courses à venir sont invités à travailler leur cardio
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[stage 1/6] Roy d’Espagne
[stage 1/6] Roy d’Espagne
Entrainement en côte et en pente au parc du Roy d'Espagne. Passage obligé pour bien appréhender le circuit des 24h
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[stage 2/6] technique de course à Gémenos
[stage 2/6] technique de course à Gémenos
Séance d’entraînement orientée course. Echauffement et renforcement musculaire Travail technique : position, rythme, poussée, équilibre, peloton, relais Travail physique :
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[stage 3/6] endurance sur le parvis du Vélodrome
[stage 3/6] endurance sur le parvis du Vélodrome
Séance d’entraînement orientée course. Echauffement et renforcement musculaire Travail technique : position, rythme, poussée, peloton Travail physique : endurance, puissance
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[stage 4/6] technique de course à Gémenos
[stage 4/6] technique de course à Gémenos
Séance d’entraînement orientée course. Echauffement et renforcement musculaire Travail technique : position, rythme, poussée, équilibre, peloton, relais Travail physique :
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[stage 5/6] Entrainement course à la Barasse
[stage 5/6] Entrainement course à la Barasse
Séance d’entraînement orientée course. Séance basée sur le travail d'endurance et de résistance. Rendez-vous sur le parking de la Gare
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