Séance fractionnée pour un développement de l'indice d'endurance. Attention à bien s'échauffer, séance difficile. Il fait nuit : pensez à

Séance dynamique : travail en puissance et renforcement musculaire. Il fait nuit : pensez à la lampe frontale ! Rdv

Séance d’endurance fondamentale : un travail lent et régulier pour un meilleure oxygénation des muscles. On en profite pour travailler

Spécialement prévu en activitée complémentaire pour celles et ceux qui s'entraînent pour des épreuves de longue distance, ASGUM propose une

Séance technique : pliométrie et travail sur le rythme en peloton. Point de RdV : sur l'espace carré au bord

Séance d’endurance test  : pour mettre à l'épreuve les dernières semaines de pratique, rien de mieux que de se mettre

Séance dynamique : travail en puissance et renforcement musculaire. Il fait nuit : pensez à la lampe frontale ! Rdv

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Séance d’endurance fondamentale : dernière séance avant les fêtes. Un travail lent et régulier pour un meilleure oxygénation des muscles.

Balade à pied "spéciale fin d'année", histoire de justifier les abus de bonne chère des jours qui suivent. Spécialement prévu