Séance d’endurance test  : pour mettre à l'épreuve les dernières semaines de pratique, rien de mieux que de se mettre

Séance dynamique : travail en puissance et renforcement musculaire. Il fait nuit : pensez à la lampe frontale ! Rdv

Séance dynamique : travail en puissance et renforcement musculaire. Il fait nuit : pensez à la lampe frontale ! Rdv

Séance d’endurance fondamentale : dernière séance avant les fêtes. Un travail lent et régulier pour un meilleure oxygénation des muscles.

Balade à pied "spéciale fin d'année", histoire de justifier les abus de bonne chère des jours qui suivent. Spécialement prévu

Séance de fond. 10km, vitesse moyenne à soutenue. Il fait nuit : pensez à la lampe frontale ! Échauffement (1