Course, endurance
Enduro Roller : parc Borély
Parc Borély Avenue du Parc Borély, Marseille, FranceSéance d’endurance fondamentale : un travail lent et régulier pour un meilleure oxygénation des muscles. On en profite pour travailler
Randonnée pédestre : du Tholonet au Barrage Bimont
Spécialement prévu en activitée complémentaire pour celles et ceux qui s'entraînent pour des épreuves de longue distance, ASGUM propose une
Enduro Roller : Parc Borély
Parc Borély Avenue du Parc Borély, Marseille, FranceSéance technique : pliométrie et travail sur le rythme en peloton. Point de RdV : sur l'espace carré au bord
Enduro Roller : parc Borély
Parc Borély Avenue du Parc Borély, Marseille, FranceSéance d’endurance test : pour mettre à l'épreuve les dernières semaines de pratique, rien de mieux que de se mettre
Enduro Roller : parc Borély
Parc Borély Avenue du Parc Borély, Marseille, FranceSéance dynamique : travail en puissance et renforcement musculaire. Il fait nuit : pensez à la lampe frontale ! Rdv
Enduro Roller : Parc Borély
Parc Borély Avenue du Parc Borély, Marseille, FranceSéance dynamique : travail en puissance et renforcement musculaire. Il fait nuit : pensez à la lampe frontale ! Rdv
(annulé) Enduro roller
Parc Borély Avenue du Parc Borély, Marseille, FranceSéance d’endurance fondamentale : dernière séance avant les fêtes. Un travail lent et régulier pour un meilleure oxygénation des muscles.
Randonnée pédestre au bout du monde
Balade à pied "spéciale fin d'année", histoire de justifier les abus de bonne chère des jours qui suivent. Spécialement prévu
Enduro Roller : Parc Borély
Parc Borély Avenue du Parc Borély, Marseille, FranceSéance de fond. 10km, vitesse moyenne à soutenue. Il fait nuit : pensez à la lampe frontale ! Échauffement (1
Pliométrie et renforcement
Parvis du Palais des Sports Palais des Sports Rue Raymond Teisseire, Marseille, FrancePliométrie et renforcement musculaire. ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie, pour améliorer la