Calendrier de Évènements
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1 évènement,
Endurance et course : Plateau Ruffi
Endurance et course : Plateau Ruffi
Tous les lundis, hors vacances scolaires, ASGUM propose un créneau orienté Endurance / Course. Le programme s'inscrit dans la durée,
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Endurance – Course : parc Borély
Endurance – Course : parc Borély
Séance d’endurance fondamentale. Séance de récupération et de maintient. Allure lente, et régulière. On se concentre sur son patinage :
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session libre : Palais de la glisse
session libre : Palais de la glisse
Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) skatepark slalom Attention : nombre de places limité. Demandez votre badge à
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Endurance fondamentale – Borély
Endurance fondamentale – Borély
Session de maintient. Piste autour de l'Hippodrome Borély. 1 heure d'endurance à vitesse lente à modérée. Pour la récupération et
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2 évènements,
Pliométrie et renforcement
Pliométrie et renforcement
Pliométrie et renforcement musculaire. ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie, pour améliorer la
cours de roller à Marseille
cours de roller à Marseille
Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Stade Vélodrome cours enfants, débutants et confirmés cours
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session skatepark POMGE
session skatepark POMGE
Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) skatepark slalom Attention : nombre de places limité. Demandez votre badge à
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Endurance fondamentale – Borély
Endurance fondamentale – Borély
Session de maintient. Piste autour de l'Hippodrome Borély. 1/2 heure à 1h d'endurance à vitesse lente à modérée. Pour la
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2 évènements,
Cours de roller à Marseille
Cours de roller à Marseille
Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des sports cours enfants, débutants et confirmés
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session libre : Palais de la glisse
session libre : Palais de la glisse
Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) skatepark slalom Attention : nombre de places limité. Demandez votre badge à
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(ANNULÉ) Endurance – Borély
(ANNULÉ) Endurance – Borély
Attention, session annulée pour cause de mauvais temps. Session de maintient. Piste autour de l'Hippodrome Borély.
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La corniche à roller :)
La corniche à roller :)
Rendez-vous : Vieux Port (devant l'arrêt du 83, face aux poissonniers). Départ : 9h30. Retour au vieux port vers 12h30.
2 évènements,
Pliométrie et renforcement
Pliométrie et renforcement
Pliométrie et renforcement musculaire. ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et de pliométrie, pour améliorer la
cours collectifs de roller à Marseille
cours collectifs de roller à Marseille
Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports cours enfants, débutants et confirmés
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course et endurance : Plateau Ruffi
course et endurance : Plateau Ruffi
Tous les lundis, hors vacances scolaires, ASGUM propose un créneau orienté Endurance / Course. Le programme s'inscrit dans la durée,
1 évènement,
Endurance – course : parc borély
Endurance – course : parc borély
Séance d’endurance et renforcement. fractionné à intervalles longs : Échauffement (lent) sur 2 tours (4km) minimum 2 tour G –
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session libre skatepark Marseille
session libre skatepark Marseille
Sessions libres au Palais Omnisports Marseille Grand-Est (POMGE) skatepark slalom Attention : nombre de places limité. Demandez votre badge à
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Endurance fondamentale – Borély
Endurance fondamentale – Borély
Session de maintient. Piste autour de l'Hippodrome Borély. 1 heure d'endurance à vitesse lente à modérée. Pour la récupération et
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Randonnée roller – piste cyclable – Trets
Randonnée roller – piste cyclable – Trets
Balade facile, sur une voie cyclable en ligne droite. Les débutants sont fortement incités à participer. Besoin de covoiturage, ou
2 évènements,
Pliométrie et renforcement
Pliométrie et renforcement
Dernière séance de la saison. Pliométrie et renforcement musculaire. ASGUM organise chaque semaine des séances de renforcement musculaire et
Cours de roller à Marseille
Cours de roller à Marseille
Cours collectifs de roller avec l’ASGUM : rendez-vous sur le parvis du Palais des Sports cours enfants, débutants et confirmés
2 évènements,
Stage de roller : entraînement longue distance
Du 23 au 28 avril 2018, ASGUM organise un stage de perfectionnement orienté longue distance et endurance. Le stage est
vacances de Paques
Pendant les vacances de Pâques : pas de cours pas de skatepark au POMGE pas de séance à Ruffi Mais
2 évènements,
randonnée roller à Nice
Randonnée exceptionnelle organisée par l'ASGUM pour l'ASGUM, sur recommandation d'Olivette. Réservez votre journée ! Nous vous proposons une sortie un
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Ligue PACA – Route
Ligue PACA – Route
Championnat régional ouvert à tous les licenciés des clubs affiliés FFRS / Ligue régionale, y compris loisir et écoles de
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Randonnée roller à Marseille : Bain des Dames
Randonnée roller à Marseille : Bain des Dames
Randonnée à roller ouverte aux adhérents de l'ASGUM. Balade accessible à tous, débrouillés et confirmés. Nous démarrons avec un parcours